Nikotinentwöhnung

Der Kurs zur Nikotinentwöhnung setzt das „Rauchfrei-Programm“ (http://www.rauchfrei-programm.de)

der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (http://www.bzga.de)

in Kooperation mit dem Institut für Therapieforschung München um. (http://www.ift.de)

Sie können zwischen verschiedenen Formaten wählen. Lassen Sie sich beraten, welche Kursform für Sie die erfolgversprechenste ist.

1.Rauchfrei Programm in der Basisversion *. Während der Corona-Krise als Online Angebot.

7 Termine á 1,5 Stunden. Kosten 200,00 €.

2. Rauchfrei Programm in der Kompaktversion * (inhaltsgleich mit Basisversion), 3 Termine á 3 Stunden, Kosten 180,00 € (meist gewählte Kursform, geeignet auch als betriebliches Angebot)

3. Rauchfrei Programm als betriebliche Tagesschulung * über 6 Stunden im betrieblichen Setting. Kosten pauschal 1000,00 € (max. 10 Personen)

4. Im Vorlauf einer Tagesschulung kann ein Informationsvortrag zum Rauchfrei-Programm gebucht werden. Insbesondere dann, wenn MitarbeiterInnen dem Thema (noch) ein wenig skeptisch gegenüberstehen. Kosten pauschal 150,00 € (Erstattung durch die Krankenkassen möglich).

Ort der Schulung Wilhelmshaven, Büro der Selbsthilfekontaktstelle, Kieler Str. 14 (Ecke Peterstr.).

Erstattung durch die Krankenkassen sind möglich, in der Höhe jedoch unterschiedlich. Setzen Sie sich bitte im Vorfeld einer Anmeldung mit Ihrer Kasse in Verbindung.

Inhalt/Verlauf am Beispiel der Kompaktversion

1. Termin: Informationen zur Wirkungsweise von Nikotin auf Körper und Psyche. Formulierung der persönlichen Ziele, die mit dem Aufhören erreicht werden sollen. Informationen zu Nikotinersatzpräparaten.

2. Termin: Standortbestimmung: wann, warum und wieviel wird geraucht. Intensive Vorbereitung und konkrete Planung des ersten rauchfreien Tages, der von vornherein festgelegt ist.

Erste telefonische individuelle Beratung begleitend bis zum nächsten Termin.

3. Termin: Festigung der Nikotinabstinenz und Rückfallprophylaxe. Erste Erfahrungen als NichtraucherIn. Thematisiert werden mögliche Gewichtszunahmen, Ernährung, Bewegung und konkrete Zukunftsplanung.

Zweite telefonische individuelle Beratung.

* zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle Prävention der gesetzlichen Krankenkassen und damit erstattungsfähig.